GINSENG
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Was ist Ginseng?
Ginseng ist eine Pflanze aus der Gattung Panax und ist hauptsächlich in den Wäldern Asiens und Nordamerikas verbreitet. Die bekanntesten Arten sind der asiatische Ginseng (Panax ginseng) und der amerikanische Ginseng (Panax quinquefolius), letzterer zeichnet sich durch einen milderen Geschmack aus.
Die Wurzel dieser Pflanze wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin geschätzt und ist für ihre vitalisierenden und gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt. Der Name „Panax“ stammt vom griechischen Wort „panacea“, was „Allheilmittel“ bedeutet, und verdeutlicht die vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten von Ginseng.
Hinweis: Der Begriff „sibirischer Ginseng“ bezieht sich auf den Eleutherococcus (Taigawurzel) und sollte nicht mit Panax ginseng verwechselt werden.
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Wirkung von Ginseng
Die Wirkungen von Ginseng sind vielfältig und werden hauptsächlich den aktiven Inhaltsstoffen, den Ginsenosiden, zugeschrieben. Diese Verbindungen zeigen potenziell regulierende Effekte auf das Immunsystem sowie das zentrale Nervensystem. Ginseng wird nachgesagt, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern, Müdigkeit zu lindern, Stress abzubauen, die sexuelle Gesundheit zu fördern, den Blutzuckerspiegel zu senken und die Immunfunktion zu unterstützen. Allerdings sind nicht alle dieser Wirkungen wissenschaftlich ausreichend erforscht und nachgewiesen.
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Senkung des Blutzuckerspiegels
Ginseng ist nachweislich hilfreich bei der Senkung und Regulierung eines erhöhten Blutzuckerspiegels. Aufgrund seiner zahlreichen antidiabetischen Eigenschaften wird die Heilpflanze häufig als unterstützende Therapie bei Diabetes mellitus Typ 1 eingesetzt.
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Stressreduktion
Dank ihrer adaptogenen Eigenschaften helfen Ginsenoside dem Körper, psychischen und physischen Stress effektiver zu bewältigen. Sie tragen zur Stabilität des Stoffwechsels bei, regulieren wichtige Hormone wie Cortisol und Testosteron und schützen die Zellen vor Schäden durch oxidativen Stress. Dadurch steigern sie die Belastbarkeit, verbessern die Leistungsfähigkeit unter Stress und reduzieren das Risiko stressbedingter Erkrankungen.
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Wirkung auf die Psyche
Studien haben gezeigt, dass Ginseng ähnliche psychoaktive Effekte beim Menschen aufweist wie Guarana. Letzteres verbessert die Stimmung und fördert somit die Motivation.